Великий психологічний тест для оцінки ризиків, що можуть призводити до стресу, пов’язаного з роботою журналіста

За результатами цього опитування ризик дії стрес-факторів у контексті роботи у вас є невисоким.

І це прекрасно :)

Бажаємо, щоб так було і надалі, та не забувайте розвивати свою життєстійкість. 

Адже журналістика за характером роботи часто пов'язана з тиском, а стрес є найбільшою проблемою охорони здоров'я, яка стосується працівників медіа-сектору.

Багатозадачність, нестабільний та інтенсивний робочий графік, фокус уваги на емоційно складних темах, напади та цькування у зв'язку з професійною діяльністю - ці особливості роботи журналіста можуть викликати значний стрес, посилювати тривогу, сприяти емоційному вигоранню, погіршувати фізичне та психічне здоров’я.

Але це точно не є вироком для професії і вашої роботи, яка є дуже цінна. Попри серйозність викликів, ми маємо вплив і можемо справитись з ними за умови дотримання практик турботи про своє психічне здоров’я. Люди народжені зі здатністю до стресостійкості, але наші “м’язи стійкості”  будуть працювати тільки тоді, коли ми з регулярністю їх активовуємо у вірний спосіб. 

З базовими рекомендаціями, що покликані зменшити дію стрес-факторів, ви можете ознайомитись в матеріалі “Як журналісту/редакції дбати про ментальне здоров’я та корпоративні комунікації” та “Як журналістам долати професійне вигоряння і формувати джерела підтримки” у рекомендаціях Незалежної медійної ради.

Важливо: цей тест не є інструментом діагностики, його мета - привернути увагу до факторів ризику, що можуть призводити до стресу та погіршувати ваше самопочуття, та дати “сигнал”, коли дійсно важливо приділити особливу увагу турботі про свій стан.

Будьте певні, що ви здатні вирішувати проблеми, а якщо вам потрібна підтримка в цьому - це нормально звернутись за допомогою до психолога чи психотерапевта. 

Психічне здоров’я - це “серцевина” здоров’я людини, подбайте про себе.

Дякуємо вам за інтерес до теми турботи про себе на роботі. 

За результатами цього опитування ризик дії стрес-факторів у контексті роботи у вас є помірним. 

Тож варто набирати оберти в турботі про себе та збагачувати свій арсенал способів підтримки себе.

Насправді це не є чимось незвичним, адже журналістика за характером роботи часто пов'язана з тиском, а стрес є найбільшою проблемою охорони здоров'я, яка стосується працівників медіа-сектору.

Багатозадачність, нестабільний та інтенсивний робочий графік, фокус уваги на емоційно складних темах, напади та цькування у зв'язку з професійною діяльністю - ці особливості роботи журналіста можуть викликати значний стрес, посилювати тривогу, сприяти емоційному вигоранню, погіршувати фізичне та психічне здоров’я.

Але ви не одні в цьому і це точно не є вироком для професії і вашої роботи, яка є дуже цінна. Попри серйозність викликів, ми маємо вплив і можемо справитись з ними за умови дотримання практик турботи про своє психічне здоров’я. Люди народжені зі здатністю до стресостійкості, але наші “м’язи стійкості”  будуть працювати тільки тоді, коли ми з регулярністю їх активовуємо у вірний спосіб. 

З базовими рекомендаціями, що покликані зменшити дію стрес-факторів, ви можете ознайомитись в матеріалі “Як журналісту/редакції дбати про ментальне здоров’я та корпоративні комунікації” та “Як журналістам долати професійне вигоряння і формувати джерела підтримки” у рекомендаціях Незалежної медійної ради.

Важливо: цей тест не є інструментом діагностики, його мета - привернути увагу до факторів ризику, що можуть призводити до стресу та погіршувати ваше самопочуття, та дати “сигнал”, коли дійсно важливо приділити особливу увагу турботі про свій стан.

Будьте певні, що ви здатні вирішувати проблеми, а якщо вам потрібна підтримка в цьому - це нормально звернутись за допомогою до психолога чи психотерапевта. 

Психічне здоров’я - це “серцевина” здоров’я людини, подбайте про себе.

Дякуємо вам за інтерес до теми турботи про себе на роботі. 

За результатами цього опитування ризик дії стрес-факторів у контексті роботи у вас є високим. 

Будьте собі другом і приділіть пильнішу увагу зміцненню своєї життєстійкості вже зараз.

Насправді це не є чимось незвичним, адже журналістика за характером роботи часто пов'язана з тиском, а стрес є найбільшою проблемою охорони здоров'я, яка стосується працівників медіа-сектору.

Багатозадачність, нестабільний та інтенсивний робочий графік, фокус уваги на емоційно складних темах, напади та цькування у зв'язку з професійною діяльністю - ці особливості роботи журналіста можуть викликати значний стрес, посилювати тривогу, сприяти емоційному вигоранню, погіршувати фізичне та психічне здоров’я.

Але ви не одні в цьому і це точно не є вироком для професії і вашої роботи, яка є дуже цінна. Попри серйозність викликів, ми маємо вплив і можемо справитись з ними за умови дотримання практик турботи про своє психічне здоров’я. Люди народжені зі здатністю до стресостійкості, але наші “м’язи стійкості”  будуть працювати тільки тоді, коли ми з регулярністю їх активовуємо у вірний спосіб. 

З базовими рекомендаціями, що покликані зменшити дію стрес-факторів, ви можете ознайомитись в матеріалі “Як журналісту/редакції дбати про ментальне здоров’я та корпоративні комунікації” та “Як журналістам долати професійне вигоряння і формувати джерела підтримки” у рекомендаціях Незалежної медійної ради.

Важливо: цей тест не є інструментом діагностики, його мета - привернути увагу до факторів ризику, що можуть призводити до стресу та погіршувати ваше самопочуття, та дати “сигнал”, коли дійсно важливо приділити особливу увагу турботі про свій стан.

Будьте певні, що ви здатні вирішувати проблеми, а якщо вам потрібна підтримка в цьому - це нормально звернутись за допомогою до психолога чи психотерапевта. 

Психічне здоров’я - це “серцевина” здоров’я людини, подбайте про себе.

Дякуємо вам за інтерес до теми турботи про себе на роботі.